寝室の温度次第で、眠りが深くも浅くにもなります

『暮らしの相談室』の飯島です

人間は加齢とともに寝つきが悪くなり、途中でも目が覚めて、そのたびに
トイレに行くことになります。ぐっすり眠れず、睡眠に不満を覚える人が
多くなるのも事実なんです。

研究からも加齢とともに睡眠リズムが浅く、小刻みになりがちだというこ
とはわかっていますが、そのような本来の生体変化だけでなく、寝室の温
度や湿度でよけい寝苦しくなることも誰もが経験済みではないでしょうか。

実際には寝室の温度は何度ぐらいが睡眠には、一番よいのかということは
人其々で多少の違いはあると思いますが、14度前後が良いかとされてます。

逆に寒い地方で5度から8度で10度以下の家では寝つきが2,2倍悪いという
統計もあるそうです。調査した家の75%は『寒い家』だったそうです。

日本の一戸建て家屋の9割はWHOが勧告してます『冬季室温18℃以上』に
達していないと言われています。

ですから、私達は『魔法びんの家』の推奨をしてます。家づくりを考えて
ます全員のお客様に健康住宅で健康寿命を長くしていただき、家族の幸せ
が続く家づくりをこれからもご提案させていただきたいのです。